No sentido patológico, na depressão existe a presença de tristeza, pessimismo e baixa autoestima. É um distúrbio que acompanha a humanidade ao longo de sua história, podendo desencadear em pessoas de todas as idades, principalmente nas sedentárias.
“Ter um estilo de vida sedentário é perder qualidade e quantidade de vida”, essa é a teoria dos estudos de Longo Zhai, do Qingdao University Medical College (China).
Ele e seus colegas completaram uma análise de 24 pesquisas que envolvem 193.166 assuntos que relacionam o sedentarismo e o risco de depressão.Índice
Pesquisa chinesa diz que: pessoas sedentárias têm risco 25% maior de desenvolver a depressão
A equipe observou que as pessoas com o comportamento menos ativo foram 25% mais propensas a serem deprimidas em comparação as que levavam uma vida relativamente ativa.A pesquisa também revelou diferenças com base no tipo de atividades dessas pessoas. As que assistem TV por muito tempo estão associadas com o risco de desenvolver depressão em 13%, enquanto as que usam muito o computador/internet, o risco de serem depressivas é de 22%.Depressão e sedentarismo não combinam com envelhecimento saudável
Para que tenha um envelhecimento sem doenças é preciso ter uma vida regrada e de bons hábitos.A prática de atividade física, inclusive na idade madura, é fundamental para um corpo e uma mente saudáveis, pois além de fortalecer a musculatura, ela aumenta a autoestima, confiança e aceitação da imagem que os mais idosos têm de si mesmo, aumentando também a proximidade com as pessoas.Alguns motivos para você deixar o sedentarismo de lado
Todos sabemos que os exercícios em si são fundamentais para a saúde e o bem estar de casa um, então depois de tudo isso você ainda não acredita ou não está confiante sobre o assunto, vou citar alguns motivos para você não ficar sedentária:Aumento da sua auto estima
quando você começar a enxergar os resultados causados pela prática te dará uma sensação de superação que por isso te deixará mais confiante e atraente.Ciclo de amizade
Seu ciclo de amizades irá aumentar indo a academia, conhecendo pessoas novas, marcando trilhas, caminhadas, entre outros planos.Aumento de produtividade profissional
Todos sabemos que a rotina diária de exercícios ajudam na produtividade profissional e pessoal, pois você não tem que comprar remédios ou indo ao médico, ficando muito mais saudável e tendo uma qualidade de vida maior.[widgetkit id=”25″ name=”BANNER PÓS GRADUAÇÃO ANTIAGING NEPUGA”]
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