No sentido patológico, na depressão existe a presença de tristeza, pessimismo e baixa autoestima. É um distúrbio que acompanha a humanidade ao longo de sua história, podendo desencadear em pessoas de todas as idades, principalmente nas sedentárias.
“Ter um estilo de vida sedentário é perder qualidade e quantidade de vida”, essa é a teoria dos estudos de Longo Zhai, do Qingdao University Medical College (China).
Ele e seus colegas completaram uma análise de 24 pesquisas que envolvem 193.166 assuntos que relacionam o sedentarismo e o risco de depressão.
Pesquisa chinesa diz que: pessoas sedentárias têm risco 25% maior de desenvolver a depressão
A equipe observou que as pessoas com o comportamento menos ativo foram 25% mais propensas a serem deprimidas em comparação as que levavam uma vida relativamente ativa.
A pesquisa também revelou diferenças com base no tipo de atividades dessas pessoas. As que assistem TV por muito tempo estão associadas com o risco de desenvolver depressão em 13%, enquanto as que usam muito o computador/internet, o risco de serem depressivas é de 22%.
Depressão e sedentarismo não combinam com envelhecimento saudável
Para que tenha um envelhecimento sem doenças é preciso ter uma vida regrada e de bons hábitos.
A prática de atividade física, inclusive na idade madura, é fundamental para um corpo e uma mente saudáveis, pois além de fortalecer a musculatura, ela aumenta a autoestima, confiança e aceitação da imagem que os mais idosos têm de si mesmo, aumentando também a proximidade com as pessoas.
Alguns motivos para você deixar o sedentarismo de lado
Todos sabemos que os exercícios em si são fundamentais para a saúde e o bem estar de casa um, então depois de tudo isso você ainda não acredita ou não está confiante sobre o assunto, vou citar alguns motivos para você não ficar sedentária:
Aumento da sua auto estima
quando você começar a enxergar os resultados causados pela prática te dará uma sensação de superação que por isso te deixará mais confiante e atraente.
Ciclo de amizade
Seu ciclo de amizades irá aumentar indo a academia, conhecendo pessoas novas, marcando trilhas, caminhadas, entre outros planos.
Aumento de produtividade profissional
Todos sabemos que a rotina diária de exercícios ajudam na produtividade profissional e pessoal, pois você não tem que comprar remédios ou indo ao médico, ficando muito mais saudável e tendo uma qualidade de vida maior.
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